Ακολουθούν γρήγοροι τρόποι για να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας τη μέθοδο “Belly Shock”. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει στις γυναίκες που δεν μπορούν να πηγαίνουν συχνά στο γυμναστήριο… ή που απλώς μισούν το γυμναστήριο… να χάσουν βάρος γρήγορα. Είναι απολύτως δυνατό να χάσετε 8 κιλά σε 10 ημέρες ακολουθώντας αυτή τη μέθοδο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.
Γρήγοροι τρόποι για να χάσετε βάρος – “Belly Shock”
Πρέπει να συνδυάσετε πολλούς τρόπους για να σοκάρετε το λίπος στην κοιλιά σας… δίαιτα, συμπληρώματα και καρδιο. Εδώ είναι 1 από το καθένα που θα αναγκάσει το λίπος της κοιλιάς σας να εξαφανιστεί.
1. Συμπλήρωμα – Εξαιρετικό Παρθένο Λάδι Καρύδας
Χρησιμοποιώντας αυτό μόνο, πολλοί από τους πελάτες μου χάνουν 5-8 κιλά σε 10-13 ημέρες. Δεν χάνουν όλοι βάρος χρησιμοποιώντας αυτό, αλλά ένα υψηλό ποσοστό το κάνει. Αξίζει να το δοκιμάσετε αφού το εξαιρετικό παρθένο λάδι καρύδας κοστίζει μόνο περίπου 12 $ για ένα βάζο.
Το βάζο θα σας κρατήσει ολόκληρες 10-13 ημέρες.
Αυτό που κάνετε είναι να παίρνετε 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο λάδι καρύδας 2 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι μεταξύ των γευμάτων. Προτιμώ να το κάνετε αυτό μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού… και μεσημεριανού και βραδινού.
Αυτό είναι. Τα «υγιεινά λιπαρά» στο λάδι καρύδας θα κάνουν τα υπόλοιπα.
Βεβαιωθείτε ότι η ετικέτα γράφει “εξαιρετικά παρθένο”. Δεν θέλετε το κανονικό λάδι καρύδας.
2. Διατροφή – Τρώτε 1 κουτάκι μαύρα φασόλια και 1 κιλό μπρόκολο/κουνουπίδι κάθε μέρα
Πρόκειται για τροφές «ΧΥΜΑ» με άφθονες φυτικές ίνες… και είναι φθηνές. Σας χορταίνουν για να μην πεινάτε, ενώ σας παρέχουν ΠΟΛΥ ΛΙΓΕΣ θερμίδες. Η ίνα είναι το κλειδί εδώ.
Σας συνιστώ να φάτε 1/2 κουτί μαύρα φασόλια στο πρωινό και 1/2 στο μεσημεριανό γεύμα. Για το μπρόκολο/κουνουπίδι, σας συνιστώ να φάτε 1/2 από μια παγωμένη σακούλα στο μεσημεριανό γεύμα και το μισό στο βραδινό.
Πιθανότατα να μην είστε πολύ χαρούμενοι για αυτήν την επιλογή, αλλά αν το κάνετε 1-2 ημέρες… θα δείτε τα απίστευτα αποτελέσματα απώλειας βάρους που θα έχει για εσάς.
3. Άσκηση – 5 λεπτά Hindu Squat
Για να λειτουργήσει καλά, πρέπει να κάνετε οκλαδόν γρήγορα. Δεν εμπλέκονται βάρη… μόνο το σώμα σας. Βασικά, βγάζεις όσα περισσότερα squats μπορείς σε 5 λεπτά. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό ασταμάτητα ή ξεκουραστείτε πολύ σύντομα (15 δευτερόλεπτα μετά από κάθε 15 καταλήψεις).
Ο ιδανικός στόχος… 100 ή περισσότερες καταλήψεις σε 5 λεπτά.
Αυτή είναι μια σκληρή άσκηση όταν γίνεται σωστά. Αλλά ξεφλουδίζει ΓΡΗΓΟΡΑ το σωματικό λίπος. Σπρώξτε τον εαυτό σας. Πρέπει να παλέψεις για αυτή την απώλεια βάρους… μην τα παρατάς απλά. Μην αφήσεις το λίπος σου να κερδίσει.
Αυτή η Μέθοδος “Belly Shock” σάς δίνει μερικούς γρήγορους τρόπους για να χάσετε βάρος… αστραπιαία για να χάσετε 8 κιλά σε 10 ημέρες.